足指エクササイズ

足指エクササイズの説明をします。

いすに座って足元の床にタオルを敷き、踵は着地したまま

足指を動かしてタオルを手前に手繰り寄せます。

限界まで寄せたら元にもどします。（5セットくりかえします）

このエクササイズをする事で足裏を鍛える事が出来ます。

効果は腰痛・膝痛防止です。

（タオル編・指先・足底筋強化を参考にしました）