足指力

先日テレビで足指の力について放送していたので、ご紹介します。

足指には本来、体のバランスを取りながら、衝撃を上手に分散させる大事な役割があります。ですので“足指力”が落ちると、足にさまざまなトラブルが起こってしまいます。

トラブルの例として、「転倒」が多くなります。

足指力の鍛え方としてタオルの引き寄せがあります。

座った状態で足元のタオルを引き、足の指を使ってタオルを引き寄せます。最初は出来なくても何回も繰り返すうちに出来るようになります。